Stian Stærkeby Jelstad åpnet helga med andreplass i Stenfjellrunden i går og fortsatte med tredjeplass i Hauern i dag. Det ble en grei helg for Stian Stærkeby Jelstad fra Vikersund.

– Jeg gir meg selv godkjent, sier Jelstad til SkiAktiv.no etter tredjeplassen i Thorleif Haugs Minneløp i Lier.

Tapte seieren midtveis
Jelstad forteller at det gikk fort allerede fra start, og at løypa starter beinhardt med 8-9 kilometer oppover. Etter den stigningen var det 5-6 mann som dannet teten. Det var imidlertid etter monsterbakken midtveis at førsteplassen røk, forteller Jelstad.

– Det var et avgjørende rykk som gikk i den lange bakken etter cirka 25 kilometer. Arne Strand (vinneren) fikk en liten luke på toppen av den bakken, og den holdt han helt inn, sier Jelstad, som var 1:20 bak Strand i mål.

Etter den lange motbakken visste Jelstad at det ventet lettere terreng, og at han skulle greie å kjøre inn Strand der. Det gikk ikke som forventet.

– Jeg var jo sigen i armene etter mye staking, så da måtte jeg konsentrere meg om andreplassen, sier Jelstad.

Men andreplassen røk fordi konkurrenten Anders Brun viste seg å ha bedre gli og mindre feste, og det var en fordel i det lette terrenget ned mot mål. Dermed ble fasiten tredjeplass, fire sekunder bak Brun.

Det syns Jelstad er helt passabelt, tatt i betraktning at målsettingen var topp 10, og at han stilte til start med Stenfjellrunden i beina fra dagen før.

Snuser på langløpskarriere
Foreløpig satser Jelstad på alt fra Norges Cup til Birkenbeinerrennet, men Jelstad legger ikke skjul på at han satser fullt på å gå seg inn på ett av de store langløpslagene, slik som Team Xtra personell eller Team United Bakeries.

23-åringen tror flere unge vil bli interessert i langløp nå som mediainteressen øker og det blir mer attraktivt å satse på de store turrennene.

– Det kommer garantert til å bli flere etter hvert. Folk dras jo dit pengene er, smiler Jelstad.

I fjor ble Jelstad nummer 100 totalt i Birkebeinerrennet, og i år er målet å bli blant de 70-80 beste.

Knekket treningskoden
Jelstad, som legger ned mellom 10 og 20 timer i uka på trening, tror han har funnet fram til en treningsstrategi som fungerer.

– De sier jo at du blir god til det du trener på, sier Jelstad, som prioriterer kvalitet over mengde.

Dessuten har Jelstad tro på å trene slik en konkurrerer.

– Birken er et langt løp, så da er det viktig å trene på å gå langt, og gå i den farten du skal konkurrere i, sier han, og advarer mot å fokusere for mye på å gå så langt som mulig.

– Hvis du går veldig mye langt og rolig, blir du god til å gå langt og rolig. Jeg tror på å ta noen lengre terskeløkter, kanskje 30 til 40 minutter rett under syregrensa. Da venner du kroppen til å holde ut sammenhengende, sier Jelstad.

– Kombinasjonen av noen lange langturer og en til to intervalløkter i uka, det tror jeg fungerer bra, sier Jelstad til SkiAktiv.no. 

Foto: Stenfjellrunden.no