Geir Ludvig Aasen Ouren fra Team NPRO ser tilbake på sin første sesong i langløpssirkuset, og konstaterer at foran neste sesong må treningen legges om litt i forhold til i fjor sommer. Team NPRO startet i forkant av sist sesong, og Aasen Ouren syns debutsesongen var positiv for hele teamet.

– Det var veldig moro å være med å gå de store turløpene i Ski Classics, sier han til SkiAktiv.no, men understreker at han ikke helt oppnådde de resultatene han hadde håpet på for seg sjøl og for teamet.

– Jeg er motivert for at vi skal få vist fram vårt ekte potensial til vinteren. Lista for meg ligger litt høyere enn det vi presterte i vinter, sier Aasen Ouren, som har planen klar for å innfri.

Bedre forberedt til neste sesong
I fjor rakk Team NPRO bare å ha en samling for løperne i august. I år starter de barmarksesongen med et treningsprogram der det er lagt opp til en 5-dagers samling hver måned fra mai til sesongstart, med unntak av juli. Dessuten skal de ha 2-3 fellestreninger på Lygna i løpet av sommerhalvåret der de skal kjøre lange stakeøkt på rulleski.

– Jeg var veldig langt bak de andre på laget da vi startet opp i august i fjor, så i år skal jeg trene bedre og med høyere kvalitet på det, sier Aasen Ouren.

– Jeg fokuserte vel mye på staking i fjor, men det er viktig med kapasitet også, og det merket jeg i sesongen spesielt.

Korte stakeintervaller
I fjor sommer brukte Aasen Ouren fryktelig mye tid på lange stakedrag og lange stakeøkter. Det følte han var nødvendig for å heve seg til et nivå der han kunne gjennomføre lange perioder med ensidig belastning.

I ettertid ser han at det gikk noe utover kapasiteten, og i forkant av årets barmarksesong blir det noen endringer.

– Det ble litt for mye staking og mye fokus på lange stakedrag. Nå skal jeg ha med noen kortere stakedrag også ned på 1 til 2 minutter, sier Aasen Ouren, som tror det vil gi god effekt i forhold til å kunne være med på rykk underveis i langløpene.

Belastningsskader
Aasen Ouren er opptatt av å ta tilnærmingen gradvis for å unngå belastningsskader. I fjor greide han å holde seg helt skadefri, nettopp fordi han tar risikoen på alvor. Denne uka skal han begynne så smått med rulleskitrening, men da er det kun snakk om korte stakeøkter på rundt 30 minutter.

– Jeg regner med å øke opp til en time rimelig fort, men det er en veldig hard overgang fra snø til asfalt. Det er også derfor jeg begynner tidlig med tilvenningen, slik at jeg kan ta meg gradvis opp til lange økter uten å pådra meg belastningsskader, forklarer Aasen Ouren.

– I fjor fikk jeg ingenting fordi jeg er flink med progresjonen. Du kjenner det litt i albuene når du staker i fire timer, men det ble aldri noe som satte seg, sier han.

Foto: SkiAktiv.no