Marianne Myklebust er instruktør for gruppetrening på tredemølle, og får lurt inn gode treningsøkter i jobben. Etter avsluttet skisesong kan løperen fra Hamar skiklubb blant annet bokføre totalseier i Budorrennet og klasseseier i Birkebeinerrennet for K45-49. Men nå når skisesongen er over, så synes Myklebust det er godt å prioritere løping en stund.

Rulleskiene får derfor hvile de første månedene etter skisesongen.

– På våren går det mest i løping. Jeg er ikke så interessert i rulleskiene ennå, og i mai og juni blir det også mer rollerblades enn rulleski, forteller småbarnsmoren.

Myklebust liker godt å løpe, og kjører en fast økt i uka på denne årstiden hvor hun terper teknikk, leggstyrke og drill.

«Spinning» på mølla
Myklebust instruktør på treningssenteret Espern i Hamar. Der leder hun blant annet spinning-inspirerte løpsøkter på tredemølle, noe senteret innførte i fjor høst.

– Vi har en mølle til meg som instruktør som står foran ti andre. Så styrer jeg innhold, helning og hastighet, slik at det blir som å løpe sammen slik man spinner sammen. Vi har fire-fem forskjellige programmer som vi veksler på å bruke, forteller hun.

Det uvanlige gruppetreningstilbudet betyr at hun får kombinert jobb og trening. En gang i uka året gjennom har hun en ”mølleøkt” - både sommer og vinter. Om hun ikke får den gjennom gruppetrening på jobben, bruker hun mølla i kjelleren hjemme.

– Det hjelper på tidsklemma, det, sier hun om å ha tredemølle hjemme.

Nøkkeløkt på mølla
Sommertreningen til Myklebust består blant annet av to ukentlige intervalløkter og en «fri» dag, der hun trener akkurat det hun har lyst til der og da.

– Generelt trener jeg ikke mye mengde, men det blir nok flere timer når jeg går ski enn når jeg løper. Det som har preget treningen min de siste årene er at jeg har hatt med det høyintensive gjennom hele året, sier hun.

En nøkkeløkt Myklebust kjører hver tredje uke på våren, sommeren og tidlig på høsten er 6x8 minutter i intensitetssone 3.

– Den kjører jeg også som regel på mølle. Det er mentalt tungt, men da får jeg best styring på intensiteten, poengterer hun.

Råskinnet
Myklebust er glad i å være med i både terrengløp og motbakkeløp, men avstår fra gateløp på grunn av en skade i ryggen. Lørdag var hun i Oslo og løp Råskinnet i traktene rundt Sognsvann, mens ungene løp Knøttetassen. 

– Jeg forsøker å være med på løp der det også er tilbud til ungene, forteller Myklebust.

Myklebust vant forøvrig klassen K45-49 med tida 51:35. Hun hadde nesten seks minutters margin til neste løper i klassen. Totalvinner blant damene  i løpet var Betty Ann Bjerkreim Nilsen med tida 48:01.