Anita Moen Bonden ser at barn sitter mer stille og stadig oftere kjøres på skolen og på fritidsaktiviteter. Hun mener det er grunn til å rope et varsko: Det går utover basisferdigheter og balanse. – Unger greier ikke lenger å stå på ett bein, for de trener ikke balanse, sier Anita Moen Bonden, som har mye kontakt med unger gjennom skiskolen hun kjører i samarbeid med SFO i Trysil.

– Jeg pleier å si til dem at de skal stå på ett bein når de pusser tennene. Men det er mye skjult trening i det daglige, bare tenk på å måke snø og klippe gress på gammelmåten, sier den tidligere landslagsløperen til SkiAktiv.no.

Organiseres i senk
Moen er bekymret for at så stor del av ungenes aktiviteter er organisert trening framfor uorganisert fysisk lek.

– Unger skal ikke være miniatyrer av eliteløpere. Unger skal være unger, og det blir de sterke av, sier Moen.

Hun trekker fram at gjennom uorganisert lek i friluft der ungene klatrer i trær, løper rundt i terrenget og driver på med forskjellige aktiviteter på sine premisser, utvikles styrke og smidighet, og ungene får bygget basisstyrke i den viktige støttemuskulaturen i rygg og mage.

– De skal gå og sykle og komme seg fram med sin egen kropp, mener Moen.

– Langrenn er en skånsom idrett, men vi ser allerede i junioralder på utøvere som har drevet veldig spesifikt og lite generell aktivitet at de små musklene langs ryggsøylen ikke er sterke nok. Da blir putene som ligger langs rygghvirvlene skadelidende, forklarer hun.

Trenger ikke kjøres
Moen slår et slag for at ungene godt kan gå eller sykle til skolen og fritidsaktiviteter. De behøver ikke alltid kjøres.

– I dag blir mange unger kjørt overalt, fordi vi voksne syns så synd i dem og at de har så mye å bære på. Men da går de glipp av mye skjult trening, sier Moen, og trekker fram at ved å sykle 10-15 minutter til fotballtrening blir treningsøkta 20-30 minutter lenger.

Anita Moen Bonden var 18 år på det norske langrennslandslaget, og fikk med seg fire OL-medaljer, fem VM-medaljer og 21 pallplasseringer i verdenscupen. Hun 16 NM-gull og har vunnet Birkebeinerrennet fem ganger. Nå driver hun Anita Moen Skiskole i Trysil på heltid, og har tilbud til både barn og voksne på alle nivåer. 

Fellestur hver dag for trivsel og helse
På Fagertun skole i Rendalen var en tidlig ute med å innføre obligatorisk tur hver morgen.

– Alle klassene på barneskolen her er ute og går hver morgen, forteller Magnhild Skaug ved Rendalen skole.

– Det har vi gjort siden 2002 og kanskje før det også, og vi har bare gode erfaringer med det. Ungene blir roligere og de har godt av å få røre seg litt ute i frisk luft, sier hun.

Fysioterapeut Astrid Nordeng Sjølie i Rendalen gjennomførte et ryggprosjekt blant barn og unge som viser at det er stor sammenheng mellom skoleskyss og ryggplager: De ungene som hadde skoleskyss hadde vesentlig dårligere utholdenhet i rygg og dårligere hoftebevegelighet enn de ungene som syklet eller gikk til skolen. Sjølies doktoravhandling viser at for hver kilometer gått eller syklet til skolen, halveres risikoen for ryggplager. Dessuten hadde ungene som gikk eller syklet vesentlig bedre kondisjon og balanse.

I et distrikt med store avstander er det vanskelig å få alle elevene til å gå eller sykle til skolen. Men å starte dagen med felles tur ligger innenfor det oppnåelige, sier Skaug.

Dessuten skaper morgenturen trivsel og samhold både blant barna og lærerne.

Mer om studien til Sjølie HER