Naprapati kan bidra til skadeforebygging, bedre restitusjon og optimale prestasjoner. Naprapatene fra Naprapatlandslaget Sarpsborg var populære blant stive og slitne ryttere etter LandeGrensen forrige helg.

– Vi har jobbet mye med skinker, lår og legger i dag, ler Daniel Arazola.

Arazola er en av naprapatene som stilte opp med gratis behandling til deltakerne etter målgang. Til vanlig jobber han og kollegene med alle typer utøvere og personer, og behandler en stor mengde forskjellige skader og vondter.

– I dag er det jo mange som er slitne i beina og korsryggen etter en lang konkurranse på sykkelsetet, så det vi fokuserer på da er å få i gang restitusjonen, forklarer Arazola.

Optimerer prestasjonsevnen
For utøvere kan naprapati bidra til å redusere skaderisiko og optimere prestasjonsevnen. Naprapatene screener utøveren for å finne svake linker, slik som skjev rygg og overbelastede muskler, og så korrigere det, slik at en kan trene optimalt og unngå skader. 
Arazola forteller at i Sverige er naprapati blitt større enn kiropraktikk og fysioterapi.

– Det har eksplodert de siste åra, sier Arazola, og legger til at naprapati er på veg opp i Norge, også blant idrettsutøvere.

Blant annet Petter Northug har sin egen naprapat som følger ham rundt hele sesongen. Det var for øvrig Northugs naprapat som fikk konkurrenten Jerry Ahrlin på beina til Marcialonga i vinter, da den svenske langløperen på Team Xtra personell våknet dagen før rennet med stiv nakke.

– I naprapati har vi idrettsmedisin på pensum andre og tredje året, og det handler om både mosjonsidrett og toppidrett. Det omhandler skadeforebygging, rehabilitering og behandling, forklarer Arazola, som sjøl tok naprapatutdanning etter at han ble skadet på elitenivå i innebandy.

– Jeg gikk inn i dette med et idrettsperspektiv. Jeg røk fremre korsbånd på begge knærne og var skadet lenge. Jeg ville hjelpe andre å unngå det samme, forteller Arazola.

God form kan gi skader
– Mange skiløpere og syklister har god kondis, men så begynner de å løpe og gjør det med samme intensitet. Men det er ikke helt de samme musklene, og da er det lett å få skader i form av overbelastning, selv om man er i god form, forklarer Arazola.

Blant syklister ser han også en del stive nakker og vonde rygger, fordi spesielt landeveissykling innebærer mye statiske bevegelser.

– Man henger mye over sykkelen og får konstant belastning på ryggen. Det gir økt belastning på skivene i ryggen når man blir trøtt i musklene, sier han.

Der kan naprapatene hjelpe, både før og etter konkurranser og lange økter. Med rådgivning i forkant kan man bygge opp styrke i svake linker, og unngå skader. I etterkant kan naprapati bidra til å få i gang restitusjonen raskere.

– Etter en økt eller konkurranse kan manuell terapi og massasje få bort avfallsstoffer i musklene. Vi varmer musklene, masserer og bryter opp ved å kjøre gjennom musklene manuelt. Da får du ut avfallsstoffer, får skiftet ut gammelt blod med nytt blod og får ny oksygen til musklene, forklarer Arazola.

I tillegg kan naprapater gi råd om livsstil, kosthold og trening, og hjelpe folk å komme i gang med trening.

– Mange ganger er det vanskeligste å komme i gang. Så vi kan gi råd om hvordan de kan begynne, sier han.

Kort om naprapati
Naprapati er basert på å finne den underliggende årsaken til smerte og behandle eller korrigere denne. Ordet naprapati er sammensatt av det tsjekkiske ordet napravti som betyr å korrigere årsak, og det greske order pathos som betyr smerte. Det hender for eksempel ofte at hodepine ikke sitter i hodet. Naprapaten vil derfor undersøke muskler og ledd, og korrigere problemet med metoder som triggerpunktsbehandling, muskeltøying, massasje, manipulasjon, mobilisering og artikulering.

Naprapati skiller seg fra kiropraktikk ved at naprapati legger større vekt på muskelbehandling, og det skiller seg fra fysioterapi ved at naprapati benytter manipulasjon og har en annen vinkling på behandlingsstrategien.

Naprapati er en fireårig utdanning som ble utviklet av Oakley Smith for over 100 år siden. Smith tok eksamen i kiropraktikk i 1899, og inngikk et samarbeid med kiropraktikkens grunnlegger Daniel Palmer, men var uenig i kiropraktikkens teori om låste ledd. Smith oppdaget tradisjonell øst-europeisk manuellterapi på en studiereise, og begynte å inkludere disse i kiropraktikkteorien. 

Det er i dag over 300 naprapater i Norge tilknyttet Norges Naprapatforbund. I Sverige er naprapati en offentlig godkjent behandlingsform, i Norge jobbes det med å få offentlig godkjenning.
 

Kilder: naprapatlandslaget.no, naprapat.org