Nyeste skudd på Team NPRO-stammen, Stian Hoelgaard, legger grunnlaget til vinterens langløp sten for sten. Løpeturer, stakeøkter og Blinkfestivalen skal gi mer kapasitet og bedre sluttspurt når det gjelder. Begynner du å komme i form?
– Ja, er i bra slag om dagen. Jeg ha vært skade- og sykdomsfri, så jeg har fått trent godt siden mai. Treningsformen er god. Holder litt igjen på hardøktene, men prøver å få til en god del mengde. Toppformen skal spares til vinteren!

Hva skal du gjøre i sommer?
– I sommer skal jeg først og fremst få trent bra, sier Hoelgaard, som helt tydelig har fått gjort en del av det.

I juli var formen upåklagelig, og resultatene deretter.

– Lysebotn opp er et knallhardt motbakkeløp i skøyting, og blir kanskje sommerens hardeste økt, sier Hoelgaard, som ble nummer 27 i rennet der mange av verdens aller beste verdenscupløpere deltok.

– Blinkfestivalen i Sandnes er også utrolig morro, med mye folk og bra trøkk, sier han. 

– Ellers skal jeg bruke mye tid sammen med familie, venner og kjæreste. I august skal jeg en liten uke til Portugal med noen kompiser.

Hva var ditt høydepunkt i vinter?
– Høydepunktet i vinter var at jeg hadde tatt et solid steg fra året før, og blitt litt bedre på alle områder. Å klare å prestere i store renn som NM og NC var et mål. Jeg klarte å gå de beste skirennene når det gjaldt, og fikk de litt tyngre dagene når det ikke var viktige renn, så det er jeg fornøyd med. Å nesten klare å følge Svein Tore og Audun (Laugaland) til mål i Sesilåmi var også et lite høydepunkt i vinter, og var viktig med tanke på kommende sesong hvor langløp står i fokus.

Hva skal du jobbe med for å bli en enda bedre skiløper?
– Jeg skal fortsette å ha fokus på å blir bedre på alle områder, og i begge stilarter. Jeg har masse å jobbe med, men generell kapasitetsutvilking blir hovedfokus. For å få til det skal jeg trene mye og hardt, og ha hovedfokus på å løpe mye, både langturer og hardøkter. Samtidig blir det jo litt ekstra fokus på den klassiske delen, og da mest staking. Her har jeg mål om å bli bedre til å stake hardt og lenge sammenhengende, og samtidig prøve å utvikle en bra sluttspurt.

Beskriv en perfekt sommerdag
– God frokost og kaffi på terrassen i sol. Så ut å trene en rolig lang løpeøkt fra morgenen av, etterfulgt av en bra lunsj. Gjerne litt Tour de France fra sofaen midt på dagen, før en ettermiddagsøkt på rulleski. Etter dette en god middag, også slappe av med gode venner på kvelden.
 
Hvilke treningsøkt vil du anbefale mosjonistene å gjøre i sommer?
– Vil anbefale å samle en god gjeng, og avtale en fast langtur hver helg. Hva det er spiller ikke så stor rolle. Gjerne sykkel, rulleski eller løping. Ingenting er bedre en å trene sammen med gode venner, da går tida fort! Ellers tror jeg at det å holde vedlike overkroppsstyrken med jevnlige staketurer ikke er et dumt valg.

Hvilken treningsøkt foretrekker du i sommer?
– Lang løpetur på fjellet, eller knallharde intervaller sammen med andre er det som lokker mest.

Hva slags musikk hører du på i sommer?
– Mye forskjellig. Har jeg noe på øret, er det gjerne en podcast med radioresepsjonen. Foo Fighters og Coldplay er vel kanskje litt gjengangere.

En dings du ikke klarer deg uten i sommer?
– Mobilen

Syden eller fjellet?
– Med det sommerværet som herjer nå frister Syden mer en fjellet.

Shorts eller tights?
– Shorts

Landevei eller terreng?
– Landevei

Beste sommerlige middagstips? 
– Grilling er alltid en vinner nå om sommeren. Nyt sommeren!
 
Se også:
Geir Ludvig Aasen Ouren 
Håvard Hansen 
Svein Tore Sinnes 
Team NPRO utvider for sesongen 2012-13 
Foto: Team NPRO