I tillegg til å være en god skiløper er Odd Mange Ruud trenerinstruktør trener 1- kurs i langrenn, i regi av Akershus Skikrets. Han er en av mange iherdige trenere i Fossum IF.
BIRKEBEINERRENNET:- Det handler om plassering
Odd Magne Ruud fra Fossum er godt i gang med oppkjøringen til årets Birkebeinerrenn. I år er det en topp 25 plassering i klasse 45-49 som gjelder.
- Jeg har stort sett gått Birken hvert år siden 2006, og for et par år siden gikk jeg på under tre timer. Så jeg føler på en måte at jeg har bevist og oppnådd det jeg kan på tid, derfor blir fokuset på plassering i år, sier Odd Magne Ruud til Skiaktiv.no.
Ruud har satt seg et ambisiøst mål, noe han er smertelig klar over, men med hard trening mener han målet er innenfor rekkevidde.
- Vi er en fast kompisgjeng som trener sammen to ganger i uka. Da går det mest i intervall, riktignok med stor variasjon som kan være alt ifra fire ganger fire, til tolv minuttere med staver opp Vyllerløypa.
- Utenom det prøver jeg å få til minst en langtur i helgene, helst opp mot fem mil. Men jeg er også skitrener for barna mine, så det blir ofte at man må opp tidlig eller ut sent. I tillegg prøver jeg å være aktiv i det daglige også, ved blant annet å sykle til og fra jobb. I sommerhalvåret pleier jeg faktisk å ta en stakeøkt fra jobben i Oslo sentrum til toppen av Holmenkollen, det har jeg fått mye igjen for når jeg har gått Marcialonga og Vasaloppet, sier Ruud.
Ruud som til daglig jobber i utenriksdepartementet mener han får mye ut av å trene sammen med ”Pulskammeratene” som kompisgjengen kaller seg. Det å være i et godt miljø er viktig for kvaliteten hevder han.
- Det at vi legger de harde og tøffe øktene sammen, øker nivået på treningen. Man presser seg gjerne litt ekstra når det er flere, og alle har ambisjoner om å klare merket hvert år, så det gjør ikke akkurat konkurransen noe mindre.
- Samtidig lærer man mye av å trene sammen med andre, både styrker og svakheter, man blir kanskje litt mer bevisst på ting. Så er selvfølgelig det sosiale en viktig faktor, legger Ruud til.
Selv om hard trening må til for å lykkes i løypa er ikke det nok alene. Fossum treneren er veldig bevisst på teknikk, og mener det er mye å hente der dersom man vil bli god på ski. Og som skiteknikkinstruktør for Skiforeningen er det liten tvil om at Ruud vet hva han snakker om.
- Når jeg finner en lang flate går jeg alltid uten staver, vi som veier litt bør være veldig bevisst på det. Ikke bare går man bedre i sporet, man sparer krefter også, sier Odd Magne Ruud avslutningsvis til SkiAktiv.no.
Denne artikkelen er printet ut fra SkiAktiv.no
SkiAktiv.no ønsker en bred debatt om våre artikler og videoer, men har regler for dette:
Hold deg til emnet, skriv i vanlig og sivilisert form. Vis god folkeskikk - unngå banning, SKRIKING, hets og reklame.
Banning er ikke tillatt. Du kan ikke skrive kommentarer om etnisk gruppe, kjønn, seksuell legning, politiske tilhørighet, yrke eller religion om det mangler relevans.
Personangrep eller ærekrenkende innlegg er ikke tillatt.
SkiAktiv.no har ikke publiseringsplikt og kan i praksis slette enhver kommentar eller stenge for debatt.
Vi gjør oppmerksom på at Disqus-systemet lagrer IP-adressen som benyttes ved skriving av kommentarer.
Se retningslinjene i sin helhet her
På forsiden nå
