Forsiden
Sykkel
Turrenn
Elite ski
Nyheter
Resultater
Video
Terminlister
Nyhetsarkiv
//
Kosthold og næring
Næringsinntak er lagarbeid
(13.05.2013)
Syklister tilbringer mange og lange timer på sykkelsetet, og mange sliter med å få i seg nok mat underveis, både på trening og ritt. Her er det viktig å passe på hverandre, og etablere gode rutiner.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Kaffe er like viktig som intervaller
(27.04.2013)
OPPDATERT: Langrennsløperne som fikk koffein før et 8km langt renn gikk halvannet minutt fortere enn uten. De greide også å gå på høyere puls, tålte høyere laktat, og opplevde økta som mindre slitsom enn uten koffein.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Skusler bort mye treningseffekt
(25.03.2013)
REVIDERT: Dårlige kostvaner har skylda for mye bortkastet treningstid. Mange har ikke tenkt på at det med idrettsernæring er viktig både for toppidrettsutøvere og for mosjonister.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Tid for å hive innpå sitrus
(05.03.2013)
Under trening og fysisk aktivitet utvikles frie radikaler som skader cellene i kroppen. Antioksidanter bidrar til å nøytralisere frie radikaler og sitrusfrukt er proppfulle av antioksidanter.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Unngå pasta-fellen
(24.01.2013)
Det er viktig å spise godt og få i seg nok karbohydrater i forkant av lange konkurranser, men det er lurt å tenke mer enn pasta. Kroppen trenger energi fra flere kilder.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Mindre sukker, mer energi
(03.01.2013)
Nytt år, nye muligheter. Mange setter seg mål om å spise sunnere, og det å kutte ned på tilsatt sukker er et lite grep som kan gjøre mye for totalen.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Tid for å kose seg: Julesnadder
(24.12.2012)
Det blir fort mye småknask i jula, men det kan være mange nyttige næringsstoffer i julegodtet. Nøtter er for eksempel kjempesunt, og der er noe mange spiser mer av i julen.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Spis smart: Avgjørende for prestasjon
(13.12.2012)
I løpet av høsten har Sunn Jenteidrett holdt foredrag om idrettskosthold og kjørt matlagingskurs for 12 ski- og toppidrettsgymnas. Det vil de fortsette med.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Slik virker julematen på trening og prestasjoner
(06.12.2012)
Julebordsesongen er i full gang, og med den kommer julemat og julekos i bøtter og spann. Det er ikke alltid en ideell kombinasjon for de som skal trene og prestere. Hva er best?
Les mer »
//
Kosthold og næring
Trening etter fyllekule er bortkastet
(30.11.2012)
Julebordsesongen er i gang, og så kommer juleferien. Det kan bli tøft. Dagen etter en kveld med mye godt i glasset kan du like gjerne droppe treninga, og bare glemme å prestere maks i konkurranser.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Næring som er nyttig
(26.11.2012)
Ikke alt som er godt er usunt. Mørk sjokolade er for eksempel veldig sunt.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Restitusjonsmat er avgjørende
(25.10.2012)
Den første halvtimen etter trening er kroppen spesielt mottakelig for næring, og da er det ekstra viktig å fylle opp slik at kroppen får satt i gang restitusjonsprosessen.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Få stoler på myndighetenes kostråd
(21.09.2012)
Bare en av ti har tillitt til helsemyndighetenes kostråd samtidig som det blir stadig mer fokus på helse og kosthold i media. Grunn til bekymring, sier Sunn Jenteidrett.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Spis smart – direkte levert
(29.08.2012)
Det er ingen tvil om at kosthold er viktig for prestasjonsevnen. Derfor tilbyr Sunn Jenteidrett gratis foredrag om kosthold og restitusjon til 40 klubber og kretser i høst – førstemann til mølla gjelder.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Kosthold inn mot Birken
(17.08.2012)
Det er viktig å stille med full tank på sesongens store hovedmål. Men Nina Gässler er ikke sikker på om pastaparty kvelden før er det beste. Elitesyklisten har både erfaring med og utdanning innen idrettsernæring.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Mer fart og styrke i et glass
(10.08.2012)
Utøvere gjør hva som helst for OL-medaljer hvis løftet er at de blir raskere og sterkere. I dette tilfellet dreier det seg om helt lovlige midler. Årets hit blant OL-deltakerne i London er nemlig rødbetejuice og juice fra sure kirsebær.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Drikk nok, prester optimalt
(23.07.2012)
Væskebalanse er avgjørende for prestasjonsevnen. Derfor er det viktig å få i seg nok væske, enten det er trening eller konkurranse.
Les mer »
//
Kosthold og næring
TOUR DE FRANCE :
Hva spiser rytterne på en etappe?
(09.07.2012)
På en 5-timers klatreetappe i Pyreneene går det med rundt 9000 kalorier. Hvordan ser det ut, og hvordan fordeles det utover dagen?
Les mer »
//
Kosthold og næring
Fem brølere før konkurranse
(23.05.2012)
Unngå å ødelegge konkurransedagen med feil mat til feil tid. Her er et knippe tips om feller en bør unngå, slik at en kan yte optimalt når det gjelder.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Legg gode kostvaner nå
(11.05.2012)
Starten av barmarksesongen er en utmerket mulighet til å se nøyere på egne rutiner og se om det er rom for forbedring.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Leverer idrettsernæring interaktivt
(09.05.2012)
Den nye e-læringsportalen er rettet mot unge idrettsutøvere, trenere, foreldre og mosjonister. Portalen åpnet rett før påske, og har blitt godt mottatt både blant utøvere, trenere og i fagmiljøet.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Mat på sykkel
(24.04.2012)
Uten påfyll blir det tungt på hjul, men hva, når og hvordan?
Les mer »
//
Kosthold og næring
Matpakkemat
(05.04.2012)
Livet er for kort til å spise kjedelige matpakker på tur. Mat er viktig på tur, både for prestasjonsevnen og ikke minst for humøret.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Turmat
(04.04.2012)
Ikke et vondt ord om frysetørret mat til tur, men hjemmelaget turmat smaker generelt bedre, er slett ikke vanskelig eller tungvint, og er uendelig mye morsommere.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Gjør idrettsernæring lettere tilgjengelig
(29.03.2012)
Sunn Jenteidrett lanserer en egen kursportal på nett for å øke kunnskapsnivået om idrettsernæring.
Les mer »
//
Kosthold og næring
LANGLØP :
Kosthold i forkant av langløp
(24.02.2012)
– Heller elgbiff og fløtegratinerte poteter enn bare pasta kvelden før Vasaloppet, sier Anita Moen.
Les mer »
//
Kosthold og næring
KOSTHOLD OG ERNÆRING :
Utøvere spiser vanlig mat
(15.02.2012)
Kostholdsforedrag fra kosttilskuddsprodusenter der utøvere ned i junioralder er invitert, får prosjektlederne i Sunn Jenteidrett til å se rødt.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Overskudd er avgjørende for prestasjonen
(07.02.2012)
Sunn Jenteidrett reiser land og strand rundt for å fortelle utøvere hvordan de skal få i seg nok og riktig energi. Her er det mange som har mye å hente.
Les mer »
//
Kosthold og næring
KOSTHOLD OG ERNÆRING :
Spis smart
(24.01.2012)
Kosthold betyr mye for prestasjon. Sunn Jenteidrett tilbyr gratis foredrag om kosthold og restitusjon.
Les mer »
//
Kosthold og næring
Vektsvingninger helt vanlig
(22.12.2011)
– Det er helt vanlig med sesongvariasjoner i vekt, sier ernæringsfysiolog Marianne Strand-Udnæseth. Hun jobber med utøvere i Sunn Jenteidrett og på Olympiatoppen.
Les mer »
//
Kosthold og næring
KOSTHOLD OG ERNÆRING:
Glem lavkarbo og fyll på med godt drivstoff
(14.12.2011)
– Hvis du fikk valget mellom å gå skirenn med eller uten staver, ville du ikke valgt å gå uten, sier ernæringsfysiolog Marianne Strand-Udnæseth.
Les mer »
» Artikkelarkiv for Kosthold og næring
Søk
TRENING
//
Sykkel
Slitne og tunge sykkelbein?
(20.05.2013)
Både utstyr og treningsvaner kan gjøre at beina ikke føles på topp, og ofte er det bare små justeringer som skal til. Her er et knippe mulige årsaker og tips.
Les mer »
Vis alle i kategori »
STÆSJ
//
Nyheter
SMØRING OG PREPP :
– Må være ferdigplukket i juni
(15.05.2013)
Sesongen er i gang. Før sommerferien skal alt av ski til verdenscupløperne være plukket, skisamlingene på Sognefjellet starter til uka, og Stian Grønås på Madshus står med ski og slip til oppunder øra.
Les mer »
Vis alle i kategori »
Arrangementer & Events
//
Sykkel
NÆRINGSLIVSMESTERSKAPET PÅ SYKKEL:
Terreng Fellestart + Stafett /Tempo 14.-15, september- Lillehammer
(21.05.2013)
SykkelAktiv.no arrangerer i samarbeid med Bedriftsidretten uoffisielt NM i terrengritt for næringslivet helgen 14.-15. september. Mesterskapet arrangeres for første gang i 2013.
Les mer »
Vis alle i kategori »
Kosthold og ernæring
Næringsinntak er lagarbeid
(13.05.2013)
Syklister tilbringer mange og lange timer på sykkelsetet, og mange sliter med å få i seg nok mat underveis, både på trening og ritt. Her er det viktig å passe på hverandre, og etablere gode rutiner.
Les mer »
Vis alle i kategori »
teknikk
//
Sykkel
Ujevn rullekjøring koster enormt
(20.05.2013)
Rykk og napp i rulla koster mer enn bare lavere gjennomsnittsfart der og da. Det går utover både konsentrasjonen og kreftene.
Les mer »
Vis alle i kategori »
PROFILEN
//
Sykkel
JH-RITTET :
15-åring stjal showet
(05.05.2013)
Ole Ingar Sel fra Ottestad SK tok rotta på samtlige ryttere, senioreliten inkludert, og vant JH-rittet i Elverum søndag. OPPDATERT MED RESULTATER
Les mer »
Vis alle i kategori »
UTØVEREN
//
Sykkel
UNGE TALENTER :
Fotballspiller til topps på landeveien
(10.05.2013)
Ole Christian Kvernerud fra Asker spilte fotball i 3. divisjon og brukte sykkel som et framkomstmiddel. Men det var før i vinter. Da ble han bitt av sykkelbasillen.
Les mer »
Vis alle i kategori »
SISTE KOMMENTARER
Klubben min
//
Sykkel
STYRKEPRØVEN 2013 :
Solid seier til tross for halvt lag
(10.05.2013)
Sjøl om Ottestad SK Black Edition bare hadde halvt mannskap, seilte Formel-1 gutta inn til seier med over fire minutters margin i Kongsvingerrittet på Kristi Himmelfartsdag. Det lover godt for Styrkeprøven.
Les mer »
Vis alle i kategori »
Nye filmer
Nye bildeserier
Nyhetsnotiser
//
Nyheter
Alternativ til sommerskiskole?
(11.05.2013)
Christiania Roklub kjører roskole for ungdom i sommerferien, og treningssamlingen har god overføringsverdi til langrenn, sier instruktør Agnes Karlseng, som sjøl satser aktivt på langrenn.
Les mer »
Vis alle i kategori »
