Ujevn rullekjøring koster enormt
//Sykkel //Teknikk
Ujevn rullekjøring koster enormt (20.05.2013) Rykk og napp i rulla koster mer enn bare lavere gjennomsnittsfart der og da. Det går utover både konsentrasjonen og kreftene.
Les mer »
Helskinnet gjennom Terrengsykkelrittet
//Sykkel //Teknikk
VÅRKLASSIKERNE :Helskinnet gjennom Terrengsykkelrittet (15.05.2013) Terrengsykkelrittet i Oslo 20.mai er et årlig høydepunkt for mange syklister, og for mange er det av ren respekt. Det er et slikt ritt også de aller beste gruer-gleder seg til. Her er ekspertens tips.
Les mer »
Tenk teknikk på hver økt
//Sykkel //Teknikk
Tenk teknikk på hver økt (24.04.2013) Med knappe to måneder til Styrkeprøven og turritt både på asfalt og grovt underlag i kø framover våren, er det viktig å tenke systematisk på teknikk. Men fokus er ulikt for asfaltslitere og terrengsyklister.
Les mer »
Terreng og teknikk på alle underlag
//Sykkel //Teknikk
Terreng og teknikk på alle underlag (14.04.2013) Terrengsykkel er glimrende teknikktrening, også for landeveisiterne. Grovt underlag gir bedre balanse, evnen til å lese terrenget og bedre flyt i rulla.
Les mer »
Tenk teknikk i oppstarten
//Sykkel //Teknikk
KOM I GANG MED SYKKEL:Tenk teknikk i oppstarten (21.03.2013) I alle overganger er det viktig å tenke på korrekt teknikk, ta det gradvis og bygge opp grunnformen etter at sykkelen har ligget i opplag. Her er tipsene for en god start på hjul.
Les mer »
Teknikken skal holde til Lillehammer
//Turrenn //Teknikk
BIRKEBEINERRENNET 2013 :Teknikken skal holde til Lillehammer (06.03.2013) Utøverne i Sjukt Sprek fikk instruksjon fra beste hold i forkant av gruppas store treningsmål for vinteren: StafettBirken. Nå må det ni-terpes fram mot rennet om halvannen uke.
Les mer »
Hofter, hofter og hofter
//Nyheter //Teknikk
Hofter, hofter og hofter (24.01.2013) Det meste dreier seg om hofter når det kommer til skiteknikk. Hofta må fram, for hofta drar beinet med fram, ellers blir det krøll med tyngdeoverføringen. Og svikter tyngdeoverføringen er det lite som stemmer.
Les mer »
Riktig teknikk forebygger skader
//Nyheter //Teknikk
Riktig teknikk forebygger skader (15.01.2013) At god teknikk er helt avgjørende for skigleden, er helt innlysende. Å kjenne på det i praksis er en magisk opplevelse. Dessuten er god teknikk nøkkelen til å unngå skader.
Les mer »
Gå mye uten staver
//Skiteknikk //Teknikk
Gå mye uten staver (29.11.2012) Audun Svartdal er klar i sin tale: Å gå på ski uten staver er effektivt for å få bedre basisteknikk, enten det er snakk om klassisk eller skøyting, og uansett nivå.
Les mer »
Viktigst å opprettholde trøkket
//Skiteknikk //Teknikk
Viktigst å opprettholde trøkket (21.11.2012) Det er ingen grunn til å fortvile sjøl om skiføret mange steder lar vente på seg. Audun Svartdal trekker fram at det viktigste er å opprettholde god trøkk på treninga inn mot sesongstart.
Les mer »
Rulleski: Fullt fokus på teknikken
//Nyheter //Teknikk
Rulleski: Fullt fokus på teknikken (09.09.2012) – Fysisk og teknisk trening henger sammen. Det er viktig at en hele tida søker å utvikle teknikken på spesifikk trening, sier Audun Svartdal, som deler ut et knippe tips for rulleskitrening.
Les mer »
Raskere i grusritt
//Sykkel //Teknikk
Raskere i grusritt (20.07.2012) Det er flere små triks som kan få deg raskere gjennom løypa, og det uten at det koster mer krefter.
Les mer »
3 ting som sparer krefter
//Sykkel //Teknikk
3 ting som sparer krefter (06.06.2012) Små justeringer i sykkelteknikken kan spare minutter og skader når det gjelder.
Les mer »
Mye å tjene på god utforteknikk
//Sykkel //Teknikk
Mye å tjene på god utforteknikk (17.05.2012) Mange er nervøse for å kjøre utfor, men det er panikken som er den største trusselen.
Les mer »
Tråkkfrekvens og lett motstand
//Sykkel //Teknikk
Tråkkfrekvens og lett motstand (11.05.2012) Mange mosjonssyklister tråkker for tunge gir med for lav frekvens. Det suger krefter over tid. Gjør det til en vane å sykle med god frekvens først som sist.
Les mer »
Bruker Watt som intensitetsstyring
//Sykkel //Teknikk
Bruker Watt som intensitetsstyring (12.04.2012) Stadig flere syklister gjør som proffene: De bruker Watt for å måle og styre intensiteten på sykkeløktene i stedet for eller i tillegg til puls.
Les mer »
» Artikkelarkiv for Teknikk
TRENING
Slitne og tunge sykkelbein?
//Sykkel
Slitne og tunge sykkelbein? (20.05.2013) Både utstyr og treningsvaner kan gjøre at beina ikke føles på topp, og ofte er det bare små justeringer som skal til. Her er et knippe mulige årsaker og tips.
Les mer » Vis alle i kategori »
STÆSJ
//Løping
TEKNOLOGI OG UTVIKLING:Sokker som sier ifra mens du løper (23.05.2013) Forfotløping er i vinden for tida, og fra nabolaget til Microsoft kommer det nå sokker som sier ifra om du lander for hardt på hælen.
Les mer » Vis alle i kategori »
Arrangementer & Events
Terreng Fellestart, Stafett /Tempo 14.-15.september på Lillehammer
//Sykkel
NÆRINGSLIVSMESTERSKAPET PÅ SYKKEL:Terreng Fellestart, Stafett /Tempo 14.-15.september på Lillehammer (21.05.2013) SykkelAktiv.no arrangerer i samarbeid med Bedriftsidretten uoffisielt NM i terrengritt for næringslivet helgen 14.-15. september. Mesterskapet arrangeres for første gang i 2013.
Les mer » Vis alle i kategori »
Kosthold og ernæring
Næringsinntak er lagarbeid
Næringsinntak er lagarbeid (13.05.2013) Syklister tilbringer mange og lange timer på sykkelsetet, og mange sliter med å få i seg nok mat underveis, både på trening og ritt. Her er det viktig å passe på hverandre, og etablere gode rutiner.
Les mer » Vis alle i kategori »
teknikk
Ujevn rullekjøring koster enormt
//Sykkel
Ujevn rullekjøring koster enormt (20.05.2013) Rykk og napp i rulla koster mer enn bare lavere gjennomsnittsfart der og da. Det går utover både konsentrasjonen og kreftene.
Les mer » Vis alle i kategori »
PROFILEN
15-åring stjal showet
//Sykkel
JH-RITTET :15-åring stjal showet (05.05.2013) Ole Ingar Sel fra Ottestad SK tok rotta på samtlige ryttere, senioreliten inkludert, og vant JH-rittet i Elverum søndag. OPPDATERT MED RESULTATER
Les mer » Vis alle i kategori »
UTØVEREN
Fotballspiller til topps på landeveien
//Sykkel
UNGE TALENTER :Fotballspiller til topps på landeveien (10.05.2013) Ole Christian Kvernerud fra Asker spilte fotball i 3. divisjon og brukte sykkel som et framkomstmiddel. Men det var før i vinter. Da ble han bitt av sykkelbasillen.
Les mer » Vis alle i kategori »
SISTE KOMMENTARER
Klubben min
Solid seier til tross for halvt lag
//Sykkel
STYRKEPRØVEN 2013 :Solid seier til tross for halvt lag (10.05.2013) Sjøl om Ottestad SK Black Edition bare hadde halvt mannskap, seilte Formel-1 gutta inn til seier med over fire minutters margin i Kongsvingerrittet på Kristi Himmelfartsdag. Det lover godt for Styrkeprøven.
Les mer » Vis alle i kategori »
Nye filmer
Smarte sokker HeapsylonTurrennguttas rulleskicup 4. renn 2012Ottestad Black Edition 2013
Holmenkollstafetten 2013 etappeguideNC Soon CK - elementer fra XC og SprintNC Soon Tjuvtitt på løypa
United Bakeries Cup intro 2013Oslo SkishowKiting på Hitfjell
Nye bildeserier
Anita Moens jentesamlingBirkebeinerrennet 2013FredagsBirken/StafettBirken
FredagsBirken/UltraBirkenBirkebeinerrittetGrenserittet 2012
StafettBirken 2012FredagsBirken 2012 Birkebeinerrennet 2012
Nyhetsnotiser
Alternativ til sommerskiskole?
//Nyheter
Alternativ til sommerskiskole? (11.05.2013) Christiania Roklub kjører roskole for ungdom i sommerferien, og treningssamlingen har god overføringsverdi til langrenn, sier instruktør Agnes Karlseng, som sjøl satser aktivt på langrenn.
Les mer » Vis alle i kategori »